Everyone

YMAA

KitKat

Android OS 11 साठी अद्यतनित!

या ताई ची फिट व्हिडिओ धडे डेव्हिड-डोरियन रॉससह प्रवाहित करा किंवा डाउनलोड करा. लहान फाईल आकार, विनामूल्य नमुना व्हिडिओ आणि सर्व सामग्री अनलॉक करण्यासाठी एकल आयएपी.
• वाहणारी ताई ची, किगोंग आणि योगा हालचाली.
Ners नवशिक्यांसाठी मिरर-व्ह्यू कसरत.
Mem लक्षात ठेवण्यासारखे काही नाही; फक्त सोबत अनुसरण करा.
मास्टर-शिक्षक डेव्हिड-डोरियन रॉस त्याच्या उत्साही स्ट्रिंग एनजीएटी वर्कआउटद्वारे आपल्याला रिकाम्या हाताने आणि भारित ताई ची बॉल हालचालींमध्ये मार्गदर्शन करतात. ही दिनचर्या हळूहळू संपूर्ण शरीर मजबूत करते, हाडांची घनता वाढवते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्यक्षमतेस वाढवते.

आपली क्यूई (उर्जा) अभिसरण सुधारण्यासाठी आणि आपल्या शारीरिक सहनशक्तीत सुधार करण्यासाठी ताणतणाव, ताय ची, किगोंग आणि योग एकत्र केले जातात. आपण आरामशीर आणि लक्ष केंद्रित करत असताना मूलभूत ताई ची चाली सक्षम बनविणे शिकू शकता. ताई ची फिट - ज्यांना पाठदुखीची वेदना किंवा कोर-बळकटीची गरज असते अशा लोकांना कमी-प्रभाव, संपूर्ण शरीर व्यायामाची आवश्यकता असते अशा लोकांसाठी स्ट्रिंग उत्कृष्ट आहे.

ताई ची फिट - आपल्याला खोलवर विश्रांती घेण्यास मदत करत असताना मजबूत आपल्या स्नायू, सांधे आणि मणक्याचे आरोग्य हळूवारपणे पुन्हा तयार करेल. कालांतराने, आपण "कठोरपणामध्ये एम्बेड केलेले कोमलता" मूर्त स्वरुप करण्याचे ताई ची तत्त्व अनुभवता.

आपण आधीच नवशिक्या किंवा ताई ची मास्टर असलात तरीही, हे आश्चर्यकारक ताई ची व्यायाम विश्रांती आणि संपूर्ण शरीर व्यायामाचे परिपूर्ण संयोजन देतात. आपण कमी तणाव, एक मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली आणि श्वासोच्छ्वास आणि शरीराच्या समन्वयाची सखोल जागरूकता घ्याल.

ताई ची, किंवा ताईजी, ताई ची चुआन, किंवा तैजीक्वानसाठी लहान आहेत, जी चायनीजमधून “ग्रँड अल्टिमेट मूठ” मध्ये भाषांतरित करतात. ताई ची ही एक अंतर्गत शैलीची चिनी मार्शल आर्ट आहे जी चेन कुटुंब, वुदंग डोंगरावर डाओइस्ट आणि शेवटी शाओलिन मंदिरापर्यंत शोधली जाऊ शकते. आरोग्यासाठी हळू हळू सराव केला असता ताई ची हा किगोंगचा एक प्रकार आहे.

क्यूई-गोंग म्हणजे "ऊर्जा-कार्य". किगोंग (ची कुंग) ही शरीराची क्यूई (उर्जा) उच्च पातळीवर बनविण्याची आणि कायाकल्प आणि आरोग्यासाठी संपूर्ण शरीरात फिरण्याची प्राचीन कला आहे. काही किगॉन्गमध्ये बसून किंवा स्थिर उभे राहण्याचा सराव केला जातो, तर इतर किगॉन्ग एक प्रकारचा हलचल ध्यान असू शकतात. हा सौम्य किगॉन्ग व्यायाम तणाव कमी करण्याचा, ऊर्जा वाढविण्यास, उपचार वाढवण्याचा आणि सामान्यत: आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्याचा एक अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे.
      
    किगॉन्ग शरीरातील उर्जेची मात्रा वाढवते आणि मेरिडियन म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या उर्जा मार्गांद्वारे आपल्या रक्ताभिसरणची गुणवत्ता सुधारते. किगोंगला कधीकधी "सुईशिवाय एक्यूपंक्चर" म्हणतात.
     
    योगा प्रमाणेच, किगॉन्ग कमी-प्रभावाच्या चळवळीसह संपूर्ण शरीरास उत्तेजन देऊ शकते आणि मजबूत मन / शरीर संबंध वाढवू शकते. हळूवार, विश्रांती घेतलेल्या हालचाली त्यांच्या आरोग्यासाठी मोठ्या प्रमाणात ओळखल्या जातात, जसे की आपल्या रोगप्रतिकारक प्रतिसादास चालना देणे, अंतर्गत अवयव, स्नायू, सांधे, मणके आणि हाडे मजबूत करणे आणि विपुल उर्जा विकसित करणे. किगॉन्ग सत्र एखाद्याला मजबूत, केंद्रित आणि आनंदी बनवते.
     
किगॉन्ग निद्रानाश, तणाव-संबंधी विकार, नैराश्य, पाठदुखी, संधिवात, उच्च रक्तदाब आणि रोगप्रतिकारक समस्या, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, श्वसन प्रणाली, बायोइलेक्ट्रिक रक्ताभिसरण, लसीका प्रणाली आणि पाचक प्रणालीस मदत करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते.

आमचे विनामूल्य अ‍ॅप डाउनलोड केल्याबद्दल धन्यवाद! आम्ही शक्य तितक्या सर्वोत्कृष्ट व्हिडिओ अ‍ॅप्स उपलब्ध करुन देण्याचा प्रयत्न करीत आहोत.

प्रामाणिकपणे,
वाईएमएए पब्लिकेशन सेंटर, इंक मधील कार्यसंघ.
(यांगची मार्शल आर्ट असोसिएशन)

संपर्क: apps@ymaa.com
भेट द्या: www.YMAA.com
पहा: www.YouTube.com/ymaa

ताई ची फिट डेव्हिड-Dorian रॉस (YMAA) सह सामर्थ्य व्यायामाचा.

Tai Chi Fit STRENGTH

Tai Chi Fit STRENGTH ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या